Ingredientes:
1 xícara de aveia em flocos
1 xícara de leite ou leite vegetal
1 maçã média, picada
1 colher de sopa de canela em pó
1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto opcional
1/2 colher de chá de essência de baunilha opcional
Uma pitada de sal
Instruções:
1. Preparar a mistura: Em uma tigela média, adicione a aveia em flocos, o leite, a maçã picada, a canela em pó, o mel se estiver usando, a essência de baunilha e uma pitada de sal. Misture bem todos os ingredientes até que estejam completamente incorporados.
2. Armazenar: Transfira a mistura para um recipiente hermético ou um pote de vidro. Certifique se de que a mistura esteja bem compacta para evitar que seque.
3. Refrigeração: Cubra o recipiente com uma tampa e coloque na geladeira. Deixe a aveia descansar por pelo menos 6 horas, ou de preferência durante a noite. Isso permitirá que a aveia absorva os líquidos e os sabores se misturem.
4. Servir: Na manhã seguinte, retire o recipiente da geladeira. Você pode comer a aveia fria ou aquecê la no micro ondas por cerca de 1 a 2 minutos para uma textura mais quente.
5. Finalização: Se desejar, adicione mais fatias de maçã, um pouco mais de canela ou um fio de mel por cima antes de servir.
6. Desfrutar: Agora é só saborear sua aveia noturna de maçã e canela e começar o dia com energia!
Bom apetite!”